moje sfd

A to moje suple :) /SFD/2019/8/29/2f208e58b7ab4193922a697e4fb5a6d3.jpg

Moje male co nie co :-) /SFD/2021/4/13/8b184a2a220f49bdbaf70a3d508a56e2.jpg

To moje małe zapasy smakołyków, no i wziąłem kawkę na spróbowanie /SFD/2021/8/2/530e26495cc747c8aa9570b0063b6ff0.jpg

Dawno nie robione zamówienie, więc uzupełnienie zapasów :-) żebym nie było że wszystko moje - fruzeliny i dwa białka teściowej :-) /SFD/2023/6/28/71d387bedede47da96853d691d42624d.jpg

[...] po szkole/pracy to napewno jedyne o czym marzymy to jakies zarcie i trening((no...albo 3 browary i spac )) bez patrzenia sie na rozklad b/w/t tylko zeby duzo miesa bylo" Bez urazy, ale moje podejscie jest inne, dyskusja "jarzyn moderatorow" jest interesujaca, bo niby skad mam czerpac wiedze jak nie z takich tematow jak ten? Pzdro

do jakiej wypowiedzi nawiązujesz? za sogi nic z sfd nie dostaniesz, jesli o takie 'punkty' Ci chodzi ew punkty olimpowe? też foty żarcia wrzuciłem, obstawiam że moje smaczniejsze hrhr:D Zmieniony przez - bic44 w dniu 2010-03-18 14:43:49

[...] / 94 / 93 udo: 51,5 / 50,5 / 51 łydka: 31 / 31,5 / 32 Teraźniejsze pomiary praktycznie nie różnią się od tych tydzień przed odwadnianiem. Także wklejam zdjęcia podsumowując moje dotychczasowe osiągnięcia w 2013r. Zdjęcia ze stycznia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af6af4a4948346f6afca4407dc213579.JPG Zdjęcia z czerwca: [...]

Moje sniadanie aktualnie wygląda tak: 170 piersi 4 jaja drobno pokrojona papryka ogorek konserwowy cebula przyprawy a na wierzch pomidor. Smakuje mega. /SFD/2017/2/5/159a42a50b584e7dba9b0164d0566af5.jpg

[...] Micha z wczoraj: 1.Rostbef +warzywa z awokada i odrobina sera feta 2. Platki jaglane izolat bialka jaj maslo orzechowe 3.makaron + piers + oliwa 4. Ryz + piers + awokado 5. Ryz + ligawa wolowa 6. Jak nr 2 No i niżej moje śniadanie /SFD/2020/5/15/95262cae86154a2aa973c3a80c172264.jpg Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2020-05-15 07:53:46

[...] 18x10 14x11 8.prostowanie zza głowy jednoracz wyciag 6x10 5x14 Świetny trening. Siła mocno w gore. Byliśmy d u znajomych i dostałem tam burgera zrobionego idealnie pod moje makro. (Mieso z ligawy) jedynie wegli ciut mniej niż planie, ale na prawde najlepszy burger w życiu. Był na prawde duzy bo z 220g wołowiny a na foto wyszedł taki mini :p [...]

Źle sie dzieje w państwie POLSKIM! Witam serdecznie wszystkich z sfd.Chcialbym tylko cos napisac. Co to jest tradycja?-pytaly sie chlopy w Misiu. Ja myslalem ze tradycja to np. nasze forum.Gdzie od 3 lat opisywane sa relecje z selekcji i wymieniane uwagi. Moje posty jakie tu zamiescilem z opisu selekcji byly "dowodem wdziecznosci" dla [...]

Witam serdecznie, Postanowiłam wrzucić parę świeżych fotek w nadziei na małą korektę. Jak widać coś tam udało mi się wypracować ale jeszcze sporo zostało do zrobienia. Moje obecne wymiary: Wiek : 28 Waga : 52-53 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 Obwód bioder (3): 87 Obwód uda [...]

OK, myślę więc że temat diety mamy z głowy. Kopiłem sobie przenośną kuchenkę jednopalnikową. Będę pilnował aby nie było za mało kalorii - choć wydaję mi się że moje ciało mi by o tym powiedziało poprzez głód ale ok:) Zrobiłem taką tabelkę rozpisaną na 15 dni aby miał na każdą partię 2 dni przerwy - nie wiem czy .... zresztą oceńcie.:) Zdjęcia w [...]

[...] Zjedzone tym razem z serem i przegryzane pomidorkiem oraz druga wersja jako do jajecznicy (bez zdjęcia). Nie gryzło się nic ze sobą, aczkolwiek to nie moje smaki, jednak tego typu dodatki wolę z normalnym pieczywem. Także podtrzymuję zdanie, ze bardzo fajny produkt, aczkolwiek w moim przypadku będzie to jako dodatek do [...]

jak się predstawiają moje badania? z góry dziękuje za odpowiedz! /SFD/Images/2016/5/13/63450f82c42f494783a601effc728399.png /SFD/Images/2016/5/13/7e00d961115941948603553a1c9d960f.png

[...] gruba świniara ale założę mini. Będziesz mógł podziwiać mój cellulit i zagrać na nim w minigolfa. Czuję się zaj**iście seksownie w tym moim ciele, które kocham. Bo liczy się moje cudowne wnętrze i żeby to podkreślić przytyje jeszcze, wydziaram sobie gębę i na wbijam ciwieków gdzie popadnie." Tak w skrócie to mnie martwi %-) Ale ludzi i tak za [...]

Uff dobrze że wspomniałem że blondyn inaczej chyba bym się już z tego nie wytłumaczył %-) a tak na poważnie to wszyscy mówią że moja to dzieci nie ma, że oba tylko moje są :-) /SFD/2019/11/29/4e690c56fe8c46ac8ec2ff14b3a6e0c5.jpg

%-)Może postem o tym jak się chronić przed wirem udowodniłem, że jestem paranoikiem %-) Od razu EDIT zanim post dodam. Będzie trochę paranoi. Mało tego. Będzie polityka i religia. Rzeczy o których absolutnie nie można pisać na jeśli liczy się na lajki. Yebać to.... %-)Chciałem tylko zwrócić waszą uwagę na to, że dając minimum wysiłku można lepiej [...]

[...] :-) dzisiaj dzień tragedia jeśli chodzi o pogodę, ciężko oddech było złapać, a co dopiero robić trening :O ale dałam radę, po pierwszej serii ćwiczeń zapomniałam o duchocie- moje czwóreczki nie pozwoliły bym myślała o czym innym %-) Z racji zbliżających się startów na UMP wraz z trenerem zmieniliśmy trening - wypychanie jednonóż na suwnicy [...]

[...] i na co jeszcze warto by zwrócić uwagę? Przyznam, że od lekarza nie spodziewam się usłyszeć więcej niż tyle, że wszystko w normie. Problemy z tarczycą byłyby odpowiedzią na moje nierozwiązane problemy z sennością, wypadającymi włosami, depresją.. Ale nie wiem, czy jest czego szukać w tym temacie.. Michę pozostawiłam na razie jak była: [...]